Ingin memiliki tubuh ideal dan langsing? Pasti setiap orang
mendambakannya. Khususnya untuk para wanita yang ingin tampil sexy, pasti
selalu mencari cara agar bisa membuat tubuhnya ideal atau bagi yang ingin
menurunkan berat badan yang berlebihan mungkin? Tentu berbagai cara telah
dilakukan agar tubuh terlihat ideal, namun belum ada hasil. Banyak bersabarlah,
saya akan membagi tips untuk Anda sekalian agar dapat mewujudkan impian Anda
bagi yang ingin mempunyai tubuh ideal, ingin tampil OK, bugar, sehat dan yang
ingin menurunkan berat badan.
Sebelum menuju pokok persoalan, saya ingin menjelaskan beberapa hal
yang mungkin sangat mempengaruhi bagi kesehatan tubuh Anda. Kebanyakan orang
mungkin tidak sadar dengan aktifitasnya sehari-hari. Terutama bagi yang bekerja
dikantoran, tidak mempunyai banyak waktu untuk beristirahat, ditambah pola
makan yang tidak teratur. Hal inilah walaupun sepele, tetapi sangat berperan
dalam kesehatan diri Anda. Bagi yang suka berolahraga, mungkin bisa merasakan
khasiatnya berolahraga, seperti kesehatannya yang selalu terjaga, memiliki
stamina yang kuat, mempunyai tubuh yang
ideal, mempunyai konsentrasi yang tinggi, dan bahkan dapat berpikir tenang
dalam menghadapi berbagai masalah.
Terus bagaimana bagi Anda yang jarang berolahraga? Tentunya pasti
staminanya lemah, mudah sakit, banyak yang berat badannya naik karena banyak
makan tetapi jarang berolahraga dll. Dengan demikian, kita dapat mengambil
kesimpulan bahwa olahraga merupakan suatu sarana yang sangat efektif dan mudah
untuk mewujudkan hidup sehat serta membuat tubuh tampak bugar dan sehat.
Baiklah, kita akan langsung menuju pokok persoalan, beberapa cara yang bisa
Anda lakukan untuk menurunkan berat badan, membuat tubuh ideal dan bugar adalah
sebagai berikut :
1.
Aturlah
Pola Makan
Dimulai dari kebiasaan sehari-hari yakni makan. Aturlah pola makan
Anda sesuai dengan aturan. Jangan makan berlebihan karena hal ini dapat
berakibat fatal, terutama bagi kesehatan dan berat badan Anda. Atur pola makan
Anda, minumlah air putih 2 liter/hari atau kurang lebih 8 gelas perharinya.
Makanlah nasi secukupnya bagi Anda yang ingin diet, perbanyaklah konsumsi
sayuran dan buah-buahan.
2.
Berolahraga
Yang Teratur
Untuk
menjaga agar tubuh Anda tetap bugar dan ideal, berolahragalah yang teratur. Hal
ini juga sangat penting untuk kesehatan. Apakah Anda keberatan untuk
berolahraga? Tenang saja, olahraganya tidak perlu berat, cukup olahraga ringan
agar pembakaran kalori didalam tubuh Anda dapat berjalan sempurna. Misalnya
joging dipagi hari atau melakukan senam selama 10 menit, tetapi lakukanlah
dengan teratur. Banyak manfaat yang akan Anda dapatkan dari hal tersebut.
3.
Makanlah
Makanan yang Sehat
Makan
makanan yang sehat juga penting untuk kebugaran dan menurunkan berat badan
Anda. Setelah mengatur pola makan dan teratur berolahraga, Anda juga harus
selalu memperhatikan makanan yang akan Anda konsumsi. Jangan makan sembarang
jika Anda sedang dalam masa ini, karena dapat menghambat tujuan Anda untuk bisa
diet. Jangan lupa sarapan dipagi hari karena itu merupakan hal yang penting
untuk Anda saat berada dalam masa diet dan konsumsilah makanan yang bergizi.
4.
Konsultasilah
dengan dokter
Agar
kebugaran serta untuk tubuh Anda tetap terlihat ideal. Untuk 1 atau 2 minggu
sekali berkonsultasilah dengan dokter. Yakni check-up secara teratur setelah
ada perkembangan dengan program diet Anda. Bertanya tentang kesehatan Anda agar
kesehatan Anda tetap terjaga selama Anda melakukan kegiatan diet. Selain agar
tubuh selalu langsing dan ideal, juga bermanfaat untuk mengetahui dan mengatasi
gangguan kesehatan sedini mungkin.
5.
Istirahatlah
yang Cukup
Istirahat juga sangat penting untuk diri Anda. Beristirahatlah yang
cukup agar Anda tidak kecapean sehingga mengganggu aktifitas sehari-hari Anda.
Beristirahat juga sebaiknya jangan terlalu lama, karena dapat membuat Anda
bermalas-malasan dan keasyikan tidur. Tidur siang yang berlebihan juga dapat
menaikkan berat badan Anda.
6.
Bebaskan
Stres Anda dengan Berekreasi
Selain beberapa hal diatas, berekreasi juga termasuk kedalam daftar
untuk melengkapi program tips-tips diatas. Bayangkan saja, pikiran yang stres
serta suasana yang kurang nyaman tentu akan membuat Anda terbebani bukan?
Sesekali pergilah berekreasi, baik dengan keluarga ataupun teman. Tujuannya
adalah untuk menghilangkan sters. Hal ini beguna bagi Anda yang sedang berdiet
untuk mendapatkan tubuh yang ideal, karena Anda pasti stres dan khawatir apakah
tubuh Anda akan terlihat ideal? apakah program diet Anda berhasil? Pertanyaan tersebut
pasti muncul didalam pikiran Anda. Dengan berekreasilah, pikiran Anda akan
sedikit lebih fress dan tenang serta mempunyai kesabaran untuk menunggu hasil
dari apa yang telah Anda lakukan.
Dari hal-hal diatas tentu Anda dapat mengambil kesimpulan
tersendiri, semuanya tergantung pada diri Anda, apakah Anda bersungguh-sungguh
atau tidaknya. Jika Anda bersungguh-sungguh pasti Anda akan mendapatkan hasil
untuk mempunyai tubuh ideal, terlihat OK, bugar, sehat dan berat badan Anda
pasti turun. Semoga bermanfaat ...