 |
| Tips Sering Lupa |
Cara Unik dan Mudah Untuk Mengatasi Sering Lupa akan Sesuatu atau Pikun
Cara Unik dan Mudah Untuk Mengatasi Sering Lupa akan Sesuatu atau Pikun -
Sering Lupa atau Pikun, berbicara tentang lupa, mungkin sebagian orang pernah mengalami akan hal ini, iya tidak lain adalah sering lupa akan sesuatu hal dan susah sekali untuk mengingatnya kembali. Adakala hal itu penting atau tidak penting, namun sering lupa akan suatu hal jika sering terjadi itu juga tentunya harus diwaspadai. Ada beberapa faktor yang dapat menimbulkan penyakit ini, seperti kurang tidur dan pengaruh usia.
Penyakit sering lupa ini memang harus diwaspadai, karena jika hanya lupa sesekali itu bisa diilang wajar, namun apabila sudah keseringan maka hal tersebut harus diambil tindakan yakni dengan cara mengatasi sering lupa tersebut. Adapun beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan penyakit ini yakni seperti kurangnya waktu istirahat, sering mengkonsumsi alkohol atau narkoba hingga berbagai gangguan fisik lainnya seperti terjasinya benturan pada kepala sehingga dapat mengganggu aktifitas kerja otak. Daya ingat otak setiap manusia semakin hari semakin menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita dapat melihat faktanya, orang yang sudah tua sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa sadar, dia sudah mengatakan hal tersebut baru saja. Kita juga melihat orang yang sudah tua selalu lupa menaruh barang yang ia taruh sendiri. Tapi sebenarnya bukan orang tua saja yang terkena gejala lupa atau pikun tersebut. Banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif muda juga sering lupa atau pikun.
Oleh karena demikian, jika kita sudah mengetahui akan hal yang dapat menyebabkan penyakit sering lupa atau pikun kita harus segera mengatasinya dan memperbaiki semua hal yang kita lakukan agar kita tidak lagi mudah melupakan hal-hal yang sering ada didalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini kami akan membagikan beberapa tips untuk mengtasi penyakit sering lupa.
Beberapa tips mengatasi sering lupa yakni :
1. Istirahatkan otak anda
Cara ini sangatlah mudah dan bermanfaat untuk mengatasi sering lupa. Ini dapat dilakukan dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
2. Merilekskan otak
Cara merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda, hal ini juga dapat membantu untuk menambahkan daya ingatan anda.
3. Mengkonsumsi air Putih
Minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
4. Mengkonsumsi Makanan yang bernutrisi
Dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
5. Senam otak
Senam otak dapat kita lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya. Hal ini sangat penting untuk melatih daya ingat pada otak.
6. Kosumsi Choline
Hati ayam, kedelai, dan telur, adalah tempat utama dari kolin. Dengan mengkosumsi makanan tersebut dengan teratur, maka dapat meningkatkan daya pikir yang lebih dari orang tidak mengkonsumsi makan tersebut.
7. Kacang-kacangan
Vitamin E yang terkandung di dalam kacang, dapat mencegah lemahnya memori Anda. Karena vitamin E adalah pasokan yang baik untuk meningkatkan sistem kerja otak.
Itulah beberapa tips yang bisa anda coba untuk mengatasi penyakit sering lupa atau yang biasa disebut dengan pikun. Semoga artikel tentang Cara Unik dan Mudah Untuk Mengatasi Sering Lupa akan Sesuatu atau Pikun ini bermanfaat dan tunggu artikel menarik lainnya.
sekian tentang : Cara Unik dan Mudah Untuk Mengatasi Sering Lupa akan Sesuatu atau Pikun